スッキリ小尻に

みなさん、いつもブログを読んでいただいて



ありがとうございます




昨日のヒップアップ法も参考にしてもらえたかなぁ




今日は、さらに効果的



ヒップと太もも両方に効くエクササイズを紹介するよ



①右足を前、左足を後ろに出して立つ



②　①の状態で、ヒザを曲げて、お尻を落とす



③　①の状態に戻る



　　＊これを３回がんばってねo(^▽^)o



④足を反対に変えて、もう１度同じように行ってね





小尻＆太ももスッキリで



ショートパンツを着こなそう